Om Easywellnesspattern
Vi är dedikerade till att hjälpa människor att upprätthålla rörlighet, flexibilitet och välbefinnande genom evidensbaserad stretchning och rörelsekunskap.
Vår historia och mission
Easywellnesspattern grundades med en enkel men kraftfull vision: göra stretchning och rörlighetsträning tillgänglig för alla, oavsett ålder eller nuvarande fysisk kondition. Vi tror att en aktiv kropp är grunden för ett långt och uppfyllt liv.
Vi strävar efter att hjälpa människor över hela Sverige att utveckla en holistisk metod för välbefinnande. från hela Sverige, och utvecklat en holistisk metod som kombinerar traditionell stretching med modern rörelsevetenskap. Vår strategi fokuserar på gradvis progression, långsiktig hälsa och praktiska övningar som enkelt integrera i vardagen.
Vi är övertygade om att regelbunden stretchning och rörlighetsträning kan transformera hur man mår, hur man rör sig och hur man upplever livet. Det handlar inte om att bli en acrobat – det handlar om att bevara din oberoende, ditt välbefinnande och din livsglädje.
Våra grundvärden
Omsorg
Vi bryr oss verkligen om varje persons välbefinnande. Din säkerhet, din framgång och dina mål är våra prioriteringar. Vi lyssnar, vi anpassar och vi stöttar dig på din rörlighetsresa.
Kunskap
Vi bygger på vetenskapliga principer och praktisk erfarenhet. Allt vi rekommenderar är baserat på forskning, best practices och provade metoder från rörelsespecialister världen över.
Inkludering
Rörlighetsträning är för alla – oavsett ålder, bakgrund eller kondition. Vi skapar program och innehåll som är tillgängligt, förståeligt och anpassningsbart för varje individ.
Vårt expertteam
Sofia Bergström
Grundare & Rörlighetsspecialist
Sofia har en gedigen bakgrund inom rörelse och wellness. Hon är certifierad rörlighetscoach och har arbetat med människor från 20 till 85 år. Sophias passion är att visa att rörlighet är möjlig i alla åldrar, och hon är inspirationen bakom Easywellnesspattern metodiken.
Marcus Lindström
Programansvarig & Fysiologiexpert
Marcus är utbildad sportfysiolog med specialisering på funktionell rörelse och rörlighetsträning. Han designar våra program och säkerställer att varje övning är vetenskapligt grundad och praktiskt tillämpbar för våra användare.
Elin Norström
Innehållsöversättare & Redaktör
Elin ansvarar för att göra komplex rörelsevetenskap förståelig och inspirerande. Med bakgrund inom hälsojournalistik och redaktion, säkerställer hon att all vår information är korrekt, tillgänglig och engagerande för alla våra läsare.
Vad vi har uppnått
Omfattande innehåll
Vi har utvecklat ett omfattande bibliotek av stretching- och rörlighetsguider, videor och artiklar som är tillgängliga för alla medlemmar. Vårt material är ständigt uppdaterat och baserat på senaste forskningen.
Personliga framsteg
Tusentals människor har upplevt förbättrad rörlighet, mindre styvhet och bättre allmän rörelseförmåga genom att följa våra program. Vi arbetar med individer för att nå deras unika mål.
Samhällsengagemang
Vi samarbetar med gymnastik- och träningscenter, folkhögskolor och seniorcentra i hela Sverige för att göra rörlighetsträning tillgänglig för hela befolkningen.
Professionell standard
Vår team följer etiska riktlinjer, säkerhetsstandarder och fortsätter sin utbildning för att säkerställa att vi alltid erbjuder det bästa möjliga informationen och stödet.
Vad våra läsare säger
"Easywellnesspattern har helt förändrat hur jag tar hand om min kropp. Guiderna är lätta att följa och ändrat mina morgonrutiner helt och hållet. Jag känner mig mer flexibel och mindre stel än på många år."
Anna Svensson
Stockholm
"Som pensionär ville jag behålla min oberoende och rörlighet. Softias program är precis vad jag behövde. Det är inte för ansträngande, men man märker resultatet. Jag rekommenderar det till alla mina vänner."
Göran Blomqvist
Göteborg
"Jag hade ont i ryggen och var skeptisk, men guiderna här är välinformerade och motiverande. Efter några veckor började jag märka skillnad. Idag är jag mycket mer rörlig och känner mig bättre överlag."
Ingrid Larsson
Malmö
Vanliga frågor om oss
Vem kan använda Easywellnesspattern?
Alla kan dra nytta av vår information och vägledning. Oavsett om du är 30 år eller 80 år, är det aldrig för sent att börja arbeta på din rörlighet. Vi rekommenderar alltid att konsultera en hälsovårdsprofessionell om du har specifika hälsotillstånd innan du startar ett nytt träningsprogram.
Hur ofta bör jag sträcka?
För bästa resultat rekommenderar vi stretchning 3-5 gånger per vecka, med sessioner på 15-30 minuter. Många människor märker förbättringar redan efter några veckor av regelbunden träning. Konsistens är viktigare än intensitet när det kommer till rörlighetsarbete.
Behöver jag någon utrustning?
Nej, de flesta av våra övningar kräver ingen utrustning alls. Du behöver bara en bekväm plats att träna på. En yogamatta kan vara praktisk men är inte nödvändig. Några övningar kan användas med en stol eller vägg, som du redan har hemma.
Hur snabbt kan jag se resultat?
Många människor märker första förbättringar redan efter 2-3 veckor av regelbunden träning. Dock är rörlighetsarbete en långsiktig investering i din kropp. De bästa och mest hållbara resultaten kommer från konsekvent träning över månader och år.
Stanna uppdaterad
Få tips, guider och uppdateringar om rörlighet och wellness direkt till din inkorg. Vi respekterar din integritet och skickar aldrig spam.
Vi kommer behandla dina uppgifter enligt vår integritetspolicy.
Börja din rörlighetsresa idag
Besök vår stretching-guide för att lära dig de grundläggande övningarna och börja förbättra din rörlighet omedelbar.